Czy łatwo jest schudnąć zaraz po porodzie? Od jakiej aktywności dobrze jest zacząć? Jak się odżywiać?

Kobiety, jakie urodzą dziecko najczęściej martwią się dodatkowymi kilogramami, jakie zostały po ciąży. Jednak warto wiedzieć, że ciało potrzebuje trochę czasu po porodzie by dojść do siebie. Dobrą wiadomością może być to, iż według badań to właśnie pierwsze pół roku po porodzie ciało kobiety jest jakby przygotowane na gubienie wagi oraz jest to łatwiejsze niż zazwyczaj. Jak w związku z tym można pomóc naszemu ciału w powrocie do dawnej sylwetki?

blog o macierzyństwie
Autor: Chelssie L. Ivanova
Na podstawie danych z: http://www.flickr.com
Wiele kobiet zastanawia się nad tym jak schudnąć po ciąży oraz sprawdza wciąż nowe porady w internecie oraz szuka nowych sposobów, jednak prawda jest taka, że nasz organizm jest w takim momencie naszym sprzymierzeńcem - kliknij w link. Chodzi o to, że pierwsze miesiące po porodzie to hormony troszczą się o to by tracić kilogramy. Po wydaleniu łożyska, które do tej pory produkowało hormony, które zwiększały naszą ochotę na jedzenie, obecnie wszystko powraca do normy. Jednak zmiany w gospodarce hormonalnej dzieją się powoli i z tego powodu właśnie przez pierwsze pół roku najmocniej odczujemy obniżenie apetytu jak i zwiększony metabolizm. Jest to ogromnie pomocne właśnie jeśli chodzi o tracenie kilogramów.

Więcej artykułów

Jakim sposobem szybko zapanować nad swoją wagą?

zdrowe odżywianie
Na podstawie danych z: ekoj.pl
Nie od teraz wiadomo, że perfekcyjna sylwetka jest pragnieniem sporej części naszego społeczeństwa. Należy bowiem potwierdzić, że liczba osób, które niestety posiada złe nawyki żywieniowe jest przez cały czas ogromna. Nasza przesadna konsumpcja oczywiście odszukuje odzwierciedlenie w postaci zbędnych kilogramów, które niestety przyczepiają się do naszego organizmu. Ich redukcja w krótkim czasie jest wyzwaniem wyjątkowo trudnym, z jakim niestety w wielu przypadkach nie jesteśmy sobie w stanie poradzić.


Tak od razu lepiej nie przesadzać z forsownymi ćwiczeniami. Natomiast trochę ruchu to dobre samopoczucie jak również lepsza kondycja. Możemy zacząć od spokojnych ćwiczeń. Na samym początku można wybrać te jakieś proste ćwiczenia z jogi.
karmienie piersią
Autor: Ceba Baby
Na podstawie danych z: Ceba Baby
Doskonały też jest spacer. Natomiast musimy pamiętać by przerwać ćwiczenia jeśli tylko poczujemy jakiś większy ból czy spore zmęczenie. Na pewno nie można forsować się uprawiając jogging albo jeżdżąc szybko na rowerze. Basen również nie jest wskazany, bo może to grozić nieprzyjemną infekcją.

Dużo kobiet tak zważa na to co jeść karmiąc piersią}, że boi się wszelkich urozmaiceń. A to błąd ponieważ w tym czasie trzeba jeść bardzo dobrze, zdrowo, lecz również używać najróżniejszych produktów w taki sposób, by dostarczać swojemu organizmowi i dziecku ważnych składników. Co ważne nie można stosować jakiś skrajnych diet albo też wykluczać dane składniki całkowicie. Wszystkie one są nam bardzo potrzebne. Tak samo białka, jak również węglowodany tak demonizowane w kuchni. Dlatego trzeba zachować w tym względzie zdrowy rozsądek. Różnego rodzaju skrajności nie są dobre.
2016/04/19, 10:46
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.