Podczas wysiłku fizycznego tracimy spore ilości wody. Prócz płynów, podczas wysiłku tracimy także cenne
składniki mineralne, takie jak sód, chlor, potas, magnez i wapń, a z nimi też poniektóre witaminy. Bardzo dobrym sposobem na uzupełnienie niedoboru wody są napoje izotoniczne. To napitek, którego stężenie jest takie samo, jak zgęszczenie płynów ustrojowych w naszym organizmie. Napoje izotoniczne - oprócz wody - zawierają dodatkowo potrzebne
minerały a także węglowodany, niekiedy także witaminy.